10 päivää (tai 9 päivää, mikäli vuorokausi vaihtuu vasta nukahtaessa sillä sunnuntaina heräsin 16-17 tunnin nukkumisen jälkeen vasta kello 21) painonpudotushaastetta takana. Kalorimääristä on pidetty hyvin kiinni ja kerran päästy käymään ulkolenkilläkin.
Tässä hieman seurantaa:
Painonpudotus 0,4 kg (10.1 "aamupaino" 86,9 kg) (3%)
Aikaa kulunut 9 päivää (6%)
Askeleet 1444/päivä (13000)
Kalorit 1350/päivä (12150)
Eli tahdissa ei ole pysytty, vaikka kalorit ovat olleet vähäiset. Siitä huolimatta ei ole ollut juurikaan nälkä ja ehkä kroppa haraa vastaan matalalla kulutuksella. Toisaalta 1.1 aamupainosta oli jo ylimääräiset joulunesteet poistettu.
Jatketaan matkaa, kalorimäärä on siis tavoite saada 1500 tasolle ja syödä ainakin kolmesti päivässä ettei kroppa himmennä kulutusta turhaan.
Askeleet laskettu lähimpään tasatuhanteen ja kyseessä siis kännykän askelmittari. Koska kotona en sitä pidä taskussa niin määrä on vähän suurempi.
Tarkoitus oli tähän postaukseen alun perin kirjoittaa jostain ihan muusta, mutta Sijoitustiedon blogissa tuli sellainen paine käydä tuolla ulkolenkillä ja sitten kirjoittaa aiheesta. Luonnollisesti trollit tulivat heti paikalle ja jatkossa aiheesta en aio kirjoittaa sinne.
Liikunnan kurjuus
Pistän nyt tänne, kun tästä on ollut niin kovasti puhetta.
Kävin tänään kävelyllä, 1h 50 min (varmaan hetki meni kun heitin kamoja päälle) normaalisti vähän yli tunnin lenkkiin. Askelmittarin mukaan 11 000 askelta. Pääväylät oli kohtuullisen hiekoitettuja, mutta pimeällä en lähtisi tuonne liukastelemaan ja hajoittamaan paikkoja. Rantaraitti oli ikävästi turhan täynnä. Koko lenkin ajan vitutti aivan saatanasti, kun ei ollut kuulokkeita päässä edes soittamassa musiikkia (ei toimi kovin hyvin karvahatun kanssa ja vaikka saisi päähän niin sitten ei kyl huomaisi juuri mitään). Onnistuin kans saamaan pienen rakkulan / vesikellon jalkaan.
Tulin kyllä vakaasti siihen tulokseen, että höpinät liikunnan ilosta ovat samassa satusetien sarjassa joulupukin, Nooan arkin ja Jeesuksen ylösnousemuksen kanssa. Ei sellaista vain ole olemassa. Psykologinen harha toki saa ajattelemaan, että kun liikunnan kurjuus loppuu ja fiilis paranee niin se on liikunnan iloa. Ei ole, vaan se on liikunnan kurjuutta ja ilo on sitä että "nyt se paska ohi on". Aivan samalla tavoin kun jos euforiasta siirtyy normaaliin oloon, niin se tuntuu ikävältä.
Ihminen toki tottuu kaikkeen paskaan: salilla käymiseen, itsensä ruoskimiseen, avannossa käymiseen ja muuhun kauheaan. Ei ole mikään sattuma että evoluutio on aina pyrkinyt vähentämään turhaa liikkumista ja energiankulutusta: pyörän keksiminen, maanviljely, muut liikkumiseen liittyvät keksinnöt, automatisointi jne. Nykyisellään liikunta on hyödyllisyydessään suurimmalle osalle ihmisiä vain välttämätön paha siltä osin että kroppa pysyy peruskunnoltaan kunnossa. Huippu-urheilu on funktioltaan samaa kuin kisat Colosseumilla 2000 vuotta sitten.
Tässä mun ajatukset ja voitte jatkossa mennä samanmielisten lahkolaisten kanssa paasaamaan liikunnan ilosta. Nyt etenkin talviaikana ulkona lenkkeily vituttaa moninkerroin, koska on 1) helvetin kylmää ja 2) usein myös pirun liukasta (ja se on ikävä yhdistelmä pimeyden kanssa). Kesällä homma on siedettävää, kun noista ongelmista pääsee.
Normaalitilanteessa en käy talvisin lenkillä (enkä ole käytännössä käynyt noin 15 vuoteen), koska parempi optio on lähteä esimerkiksi kaupungille. Siellä on sen verran lyhyet matkat ulkona kylmässä, ettei tarvitse kärsiä liikaa. Askeleet kertyvät huomaamatta kun siellä on aina jotain tekemistä. Rentoutumiseen sopii talvella paljon paremmin poreamme, ja alkoholi hyvässä seurassa kohtuullisissa määrin. Nyt on kotona yksin juominen alkuvuoden ainakin pannassa - osin painonpudotuksen ja osin sen takia että parempi juoda alkoholia silloin kun on kivaa ja on seuraa.
Uimahalli avautuu naapuriin noin 200 metrin päähän ensi talvena. Eli jos en pakene koko talveksi etelään, voi silloin olla optio liikuntaharrastukseen joka on aika tylsää (uimahallissa) mutta silloin ei ainakaan tarvitse kärsiä kylmyydestä. Todennäköisesti siellä on kyl ihan pirusti ruuhkaa, koska Espoossa ei ole juuri uimahalleja kun se avataan (Espoonlahti menee remonttiin).
