Vähän on hiljaista täällä blogirintamalla ollut. Twitchiinkään ei ole ollut paljoa sanottavaa. Kesäkuu meni hiljaa myös pelirintamalla kun lomailin menemään, heinäkuun alkuun grindasin pari viikkoa täysillä, sit viikko taukoa ja nyt ainakin viikko taas pelataan täysillä. Yhden promon perässä mennään pääosin, jonka pelit alkaa tähän aikaan:
14.15
16.15
17.34
20.00 (tai 23.15)
20.15
21.00
22.15
00.15
00.41
01.20
01.41
04.34
Aika hapokasta, eikö? Ekasta kahden viikon setistä jäi yksi Karibian live-paketti käteen ja samoin noin +7k€, vaikka viimeinen vkl söi pari kiloa tulosta ja mm. yhdessä seitsemän paikan livesatelliitissa epäonnekkaasti bubblattiin 1500 euron paketti sijalle 8 kun vihu teki huonon maksun ICM:n perusteella mutta AQ ei tullut kymppiparista ohitse.
Syksyllä on siis tulossa elokuussa nyt ainakin MPNPT Tallinna (32Redin kautta vedin) eli pääsee korkkaamaan uuden Hiltonin ja marraskuussa Karibian pokerireissua. Kirjoittelen noista live-jutuista myöhemmin, stay tuned!
Twitchiin varmaan pitkästä aikaa koitan torstaina pistää jotain streamia illalla. Se löytyy edelleen osoitteesta: https://www.twitch.tv/farseerfinland
maanantai 25. heinäkuuta 2016
keskiviikko 1. kesäkuuta 2016
Itsensä palkitseminen - hurvittelukassa
Pokerissa on oikeastaan vain yksi todellinen menestyksen mitta, ja se on raha. Toki rahallisena etuna voi käsittää myös reissut ja kokemukset. Sen sijaan volyymi ja tuntimäärä ovat huonoja mittareita menestykseen, sillä volyymia voi painaa kasaan huonosti pelaamalla ja pelinsä valitsemalla ja tuntimäärä ei huomioi sitä miten aika on käytetty. Opiskeluun käytetty aika on myös pois pelaamisesta ja tienaamisesta, joten sitäkin on hyvä tarkkailla kriittisesti.
Motivaationa pankkitilin tai pelitilin saldon kasvu ei kuitenkaan useimmilla riitä. Itse olen aika tiukasti kontrolloinut menoja, vaikka nykyisellään käynkin ulkona syömässä enkä ihan hirveästi jokaisen hilun perään katso. Pokerinpelaajaksi kuitenkin paljon tiukempaa kassanhallintaa peruselämässä vedän kuin avg. pokerinpelaaja joka painaa edes meikäläisen verran tulosta (ja ne on tullut tosi vähillä peleillä).
Peruselinmenot mihin vähän reissujakin mahtuu on sellaisen 1,5k€/kk ja tuohon sisältyy perusinvestoinnit kämppään, ryyppääminen ja torstaihummerit yms. Kunnon lomareissuja en ole aikoihin painanut ja pokerireissutkin ovat olleet vähissä viimeisen 1-2 vuoden aikana, eikä uusia kokemuksia ole hirveästi viime aikoina tullut eteen. Vastapainoksi huonosta tuurista huolimatta käteisvarat (tähän lasken myös ASP) näyttävät varsin tukevasti kuusinumeroista summaa, joten ihan hyvä aika alkaa miettiä myös elämistä. Tässähän alkaa elämä olla melkein lopussa jo muutenkin, sillä menossa on viimeinen kesä ns. nuoruutta.
Nyt laitankin tähän itselleni ylös "lupa ja velvollisuus tuhlata"-listan. Pääasiassa kokemuksiin ja reissailuun sekä muuhun tuollaiseen tarkoitus laittaa massia. Ryyppääminen on ihan hauskaa ja samoin syöminen, mut jos nyt ei ihan kuitenkaan alettaisi sadan kilon rajaa tavoittelemaan. Tuo 1500€/kk about saa mennä joka kuukausi vaikka pelit menisivät kuinka huonosti, sen verran massia saa tarvittaessa jostain muualtakin (esimerkiksi kasinopelit tuottivat tuosta viimeisen 10kk aikana pääosan) mutta tämän verran enemmän voi käyttää jatkossa hyvällä mielellä ihan muuhunkin:
Kuukauden pokeritulos:
0-3000€ 10% voitoista hurvitteluun
3000€-6000€ 15% 3k€ ylittävistä voitoista hurvitteluun
6000€ -> 20% 6k€ ylittävistä voitoista hurvitteluun
Mahdollisista kasinovoitoista voidaan pistää 20% hurvittelukassaan. Ne varmaan nyt vähenevät kun 888 lopetti hyvät bonukset (ei enää clearaudu pokerilla).
Bonus: 5-figs kuukaudesta ylimääräinen viikko lomaa. Muuten tavoite avg. painaa 28h/viikko.
Viime kuulta tuli jo noin 6000 euroa plussaa, mistä hurvittelukassaan 750 euroa. Pieni osa vasta käytetty, lähdenpä verkkokauppa.comiin. Adios!
Motivaationa pankkitilin tai pelitilin saldon kasvu ei kuitenkaan useimmilla riitä. Itse olen aika tiukasti kontrolloinut menoja, vaikka nykyisellään käynkin ulkona syömässä enkä ihan hirveästi jokaisen hilun perään katso. Pokerinpelaajaksi kuitenkin paljon tiukempaa kassanhallintaa peruselämässä vedän kuin avg. pokerinpelaaja joka painaa edes meikäläisen verran tulosta (ja ne on tullut tosi vähillä peleillä).
Peruselinmenot mihin vähän reissujakin mahtuu on sellaisen 1,5k€/kk ja tuohon sisältyy perusinvestoinnit kämppään, ryyppääminen ja torstaihummerit yms. Kunnon lomareissuja en ole aikoihin painanut ja pokerireissutkin ovat olleet vähissä viimeisen 1-2 vuoden aikana, eikä uusia kokemuksia ole hirveästi viime aikoina tullut eteen. Vastapainoksi huonosta tuurista huolimatta käteisvarat (tähän lasken myös ASP) näyttävät varsin tukevasti kuusinumeroista summaa, joten ihan hyvä aika alkaa miettiä myös elämistä. Tässähän alkaa elämä olla melkein lopussa jo muutenkin, sillä menossa on viimeinen kesä ns. nuoruutta.
Nyt laitankin tähän itselleni ylös "lupa ja velvollisuus tuhlata"-listan. Pääasiassa kokemuksiin ja reissailuun sekä muuhun tuollaiseen tarkoitus laittaa massia. Ryyppääminen on ihan hauskaa ja samoin syöminen, mut jos nyt ei ihan kuitenkaan alettaisi sadan kilon rajaa tavoittelemaan. Tuo 1500€/kk about saa mennä joka kuukausi vaikka pelit menisivät kuinka huonosti, sen verran massia saa tarvittaessa jostain muualtakin (esimerkiksi kasinopelit tuottivat tuosta viimeisen 10kk aikana pääosan) mutta tämän verran enemmän voi käyttää jatkossa hyvällä mielellä ihan muuhunkin:
Kuukauden pokeritulos:
0-3000€ 10% voitoista hurvitteluun
3000€-6000€ 15% 3k€ ylittävistä voitoista hurvitteluun
6000€ -> 20% 6k€ ylittävistä voitoista hurvitteluun
Mahdollisista kasinovoitoista voidaan pistää 20% hurvittelukassaan. Ne varmaan nyt vähenevät kun 888 lopetti hyvät bonukset (ei enää clearaudu pokerilla).
Bonus: 5-figs kuukaudesta ylimääräinen viikko lomaa. Muuten tavoite avg. painaa 28h/viikko.
Viime kuulta tuli jo noin 6000 euroa plussaa, mistä hurvittelukassaan 750 euroa. Pieni osa vasta käytetty, lähdenpä verkkokauppa.comiin. Adios!
tiistai 31. toukokuuta 2016
Oh my sweet summer child....
Kesäblogin aika. Tarkoitus myös vähentää foorumeilla roikkumista kun nyt menee ehkä 10h viikossa, 2h viikossa olis parempi eli about puoli tuntia per pelipäivä. Jos vaikka 4h enemmän aikaa pelaamiseen ja 4h tehokkaaseen vapaa-aikaan.
Kesällä tavoite vetää keskimäärin 28 tuntia viikossa pokeria, katotaan miten sillä menee. Mulla on ollut aina ongelmia painaa pokeria "työnä" koska en halua pelata pokeria silloin kun se ei maistu. 28 tuntia tarkoittaisi "taviksen työpäivinä" että jokaista pokeripäivää kohden olisi yksi vapaapäivä. Tällä en tarkoita et jos viikko vedettäisiin 28 tuntia, vaan promon perässä kun innostusta on voidaan vetää vaikka 70 tunnin viikko ja sit lähteä reissuun viikoksi tai pariksi. Erillistä "palkkiojärjestelmää" olen kans itselleni luonut: on tärkeä löytää motivaatio grindaamiseen ja palkinnot sekä "lupa tuhlata" ovat osa sitä.
Toukokuu jäi volyymin puolesta aika naurettavaksi, mutta varmaan yli viisi kiloa voitolle ilman isoja rahastuksia vaikka niihin mahdollisuuksia oli etenkin alkukuusta. Ja silloin kun pelasin korostin laatua määrän sijasta. Suurin osa pelipäivistä alle 15 turnauksen (4 kpl vissiin yli 15 turnauksen päiviä) rykäyksiä, turnausmäärä jäi vähän yli pariinsataan.
Twitchin ja osuuksien myynnin jätän vähemmälle, ehkä kokonaan pois. Ei vain maksa vaivaa ja tosi hyvistä shoteista (tyyliin overlay-turnaukset) voi ottaa itse koko actionin kun pelikassa on kuitenkin luokkaa 50 000 euroa ja tarvittaessa myydä muutamalle hyvälle ja luotettavalle tutulle Skypen kautta nopeasti jotain osuuksia. Twitchailua tosin teen muutenkin ihan huvin vuoksi... ja nyt se ei tunnu tarpeeksi huvittavalta. Softa koneelta kuitenkin löytyy valmiina jos jossain välissä tekisi mieli.
Jos skype- ja muut keskustelut kiinnostavat niin lisätkää ihmeessä Skypeen. Infot saa vaikka yksityisviestillä ja tutummat facebookin kautta. Foorumeilla en aio jatkossa enää roikkua kun sessio on kesken, ja reilusti rajoittaa sitä roikkumista myös muuten. Liian helposti jumittuu koneelle kun voisi vaikka käydä vetämässä hyvät sushit ulkona tai nauttia keleistä.
Ja otsikosta...
keskiviikko 4. toukokuuta 2016
Kadonnutta pelimotivaatiota etsimässä
Pelimotivaatio on ollut kovalla koetuksella. Yhtenä päätekijöistä on aivan kammottavan paska tuuri kriittisissä vaiheissa ja kun pokeriturnauksissa läheltä piti on lähes aina paskin mahdollinen tulos niin jatkuva karmea runi saattoi saavuttaa huhtikuussa huippunsa ensimmäisen tappiokuukauden muodossa yli vuoteen. Ja kun yhtään hyvää tulosta ei ole tullut aikoihin niin tulos on muutenkin kurja.
Huhtikuun 10 ensimmäistä päivää pelasin mm. neljää turnaussarjaa, joissa oli yhteensä jaossa lähes 20 000 euroa niistä. Kaikissa oli enemmän tai vähemmän hyvissä asemissa loppuun asti, mutta jokaisesta jäi lopulta luu käteen kun karmeimmat mahdollisimmat runit iskivat etenkin suurimman turnaussarjan loppuvaiheessa. Lisäksi turnauksissa rahallisesti kävi uskomattoman julma kohtalo, esimerkiksi 525 euron highrollerista putosin ensimmäisenä pelaajana finaalipöydän ulkopuolelle flipattuani ensin valtavasta pinosta 40-prosenttisella kahta vihua vastaan ja sitten otettuani aggressiivisen paistin kiinni KQ:lla 97 oli taas vahvempi.
Pokerin runit ovat olleet jo pidempään sellaista kusta ja paskaa, eikä viimeinen kuukausi tarjonnut muuta kuin ihan helvetin järkyttävää paskainfernoa toisensa jälkeen. Noin kymmeneen Vegas-promoonkin otin osaa, panostin muihinkin promoihin kohtuullisesti mutta tulos oli kaikissa sama: tuuria riitti mutta kaikki siihen liittyvä oli paskaa.
Eipä ihme et ei toi painonpudotuskaan sujunut. Tosin jostain syystä epäterveellisemmällä ruokavaliolla pokeria pelatessa vs. terveellinen kallis (ja stressaava ylläpitää) ruokavalio osoitti et pokerinpelaajan kannattaa vain grindata ja jättää salaattihifistelyt muille. Ennen vappua vaaka nimittäin näytti et pari kiloa oli lähtötavoitteesta lähtenyt, mut eiköhän parit bileet sen muuttaneet :3
Kaiken tämän paskan keskellä viimeistelin päätökseni tradenomitutkinnon jättämisestä sikseen ja välivuodesta (tää oli kyl tulos jo) yliopistolla. Keskitytään A) pokeriin ja B) elämiseen. Aion muutenkin heittää ns. ikävillä "pakollisilla" asioilla vesilintua ja karsia ne jatkossa minimiin. Useimmat noista kun eivät ole mitenkään pakollisia, syövät vain voimia ja ajatuksia. Ja se pidemmän päälle käy kalliiksi. Tilalle: enemmän pokeria ja etenkin enemmän elämää, reissuja ja etenkin nyt kesällä hauskanpitoa ulkona.
Kuun lopussa myös rakensin uuden turnauskalenterin ja syötin sen tietokoneella pyörivään herätyskelloon. Vaikuttaa hyvältä. Pelimotivaatio on ollut montussa, mutta kyllä tämä tästä nousee. Jatkossa priorisoin unirytmin ja menot pokerin mukaan... katsotaan jos siitä saisi palkaksi oikeutta ja PALJON RAHAA. Edelleenkin tulostavoitteet voimassa, jaoin pelikassan pariin osaan (2/3 on ns. peruskassa nyt ja 1/3 shottailuun, osuuksien ostoon ja kasinobonuksien grindaamisen). Tuon lisäksi on vuoden elinkustannukset säästössä ja back-upina vielä isohko asuntosäästö. Jotain pientä on siis opintojen ohessa ehditty tunkkirunista huolimatta keräämään.
Toukokuun tuntitavoite pokerin osalta on 150 tuntia. Turnaustavoitteen laittaminen olisi tässä tapauksessa ongelmallista, kun yhteen isoon SCOOP-turnaukseen voi mennä aikaa ja keskittymistä yli 10 hyvän nopean turneen verran. 600-700 turnausta pelinvalinnasta riippuen olisi hyvä määrä.
P. S. Twitch-kanavani on tuolla: https://www.twitch.tv/farseerfinland
Oon twitchannut viime kuussa tosi paljon, jatkossa varmaan vähemmän ellen sit myy osuuksia sillä lisämausteella turnauksista jatkossa et niitä voi seurata ja kommentoida Twitchissä. Torstai lienee todennäköisin twitch-päivä jatkossa.
perjantai 1. huhtikuuta 2016
Huhtikuun pokeritavoitteena ennätyskuukausi volyymissa - 1000 turnausta
Alkuvuosi on pelien suhteen mennyt varsin pitkälle perseelleen. On ollut kaikenlaista muuta, ja vaikka huonoa noin 6 000 - 7 000 euron pokerivoittoja tukee about noin 5 000 euron voitot kasinopeleistä bonuksien kautta ja osuuksista napatut kiloeurot niin ei täs omaan suorittamiseen voi olla tyytyväinen. On siis aika alkaa grindata!
1 000 MTT-turnausta olisi melkoinen volyymi pelaajalle joka pelaa yleensä 6 turnausta max. Vertailun vuoksi suunnilleen suurin volyymi tähän mennessä on ollut viime vuoden maaliskuussa, jolloin 177 tunnin peleillä tuli kasaan 654 turnausta. Vähän olisi tarkoitus lisätä pöytämäärää tuohon ja painaa hyvän valuen turnauksia reilusti, silti pöytämäärä ja turnausvalinta pitämänä hyvänä. Tärkeintä joka tapauksessa olisi saada pelejä alle... alkukuukauden surkea tulos suurelta osin johtuu siitä, että pelitunteja ja turnauksia ei tullut paljoa alle.
Hyvä syy tällaisen spurtin ottamiseen on muutama turnaussarja, jotka osuu tähän kuukauden alkuun päällekkäin. Kymmenen pelipäivää putkeen alkuun on kova rutistus, mutta turnaussarjojen vuoksi kannattavaa. 400 turnausta ensimmäiseen kymmeneen päivän, sit 2-3 päivän tauko, sit hyviä pelejä vaikka ke-su putkeen ja muutenkin sen mukaan millaisia promoja on tarjolla ja 29.4 1000 turnausta ja toivottavasti 5-figs-kuukausi ainakin kasassa. Sit vapunviettoon, viina varmasti maistuu tuloksesta riippumatta opiskelijahaalarit päällä.
Yksi mahdollisuus on myös et tämän 10 päivän rutistuksen jälkeen otan lennot Maltalle, etsin sieltä jonkun kivan AirBnB-kämpän ja grindaan tuon loppukuukauden siellä. Optiot ovat avoinna kun mikään ei varsinaisesti Helsingissä pidättele, ja kunhan netti toimii niin no problemo. Ja isoja uusia näyttöjä saa kaupasta, ei ne paljoa maksa jos haluaa lisänäytön.
Note to self: mitään muuta työntapaista ei sitten veri suussa tai oikeastaan paljoa tunteja painaen tehdä. Ei työt ja hommat maailmasta tekemällä lopu.
Tätä kirjoittaessa starttasivat kuukauden ensimmäiset 3 turnausta.
1 000 MTT-turnausta olisi melkoinen volyymi pelaajalle joka pelaa yleensä 6 turnausta max. Vertailun vuoksi suunnilleen suurin volyymi tähän mennessä on ollut viime vuoden maaliskuussa, jolloin 177 tunnin peleillä tuli kasaan 654 turnausta. Vähän olisi tarkoitus lisätä pöytämäärää tuohon ja painaa hyvän valuen turnauksia reilusti, silti pöytämäärä ja turnausvalinta pitämänä hyvänä. Tärkeintä joka tapauksessa olisi saada pelejä alle... alkukuukauden surkea tulos suurelta osin johtuu siitä, että pelitunteja ja turnauksia ei tullut paljoa alle.
Hyvä syy tällaisen spurtin ottamiseen on muutama turnaussarja, jotka osuu tähän kuukauden alkuun päällekkäin. Kymmenen pelipäivää putkeen alkuun on kova rutistus, mutta turnaussarjojen vuoksi kannattavaa. 400 turnausta ensimmäiseen kymmeneen päivän, sit 2-3 päivän tauko, sit hyviä pelejä vaikka ke-su putkeen ja muutenkin sen mukaan millaisia promoja on tarjolla ja 29.4 1000 turnausta ja toivottavasti 5-figs-kuukausi ainakin kasassa. Sit vapunviettoon, viina varmasti maistuu tuloksesta riippumatta opiskelijahaalarit päällä.
Yksi mahdollisuus on myös et tämän 10 päivän rutistuksen jälkeen otan lennot Maltalle, etsin sieltä jonkun kivan AirBnB-kämpän ja grindaan tuon loppukuukauden siellä. Optiot ovat avoinna kun mikään ei varsinaisesti Helsingissä pidättele, ja kunhan netti toimii niin no problemo. Ja isoja uusia näyttöjä saa kaupasta, ei ne paljoa maksa jos haluaa lisänäytön.
Note to self: mitään muuta työntapaista ei sitten veri suussa tai oikeastaan paljoa tunteja painaen tehdä. Ei työt ja hommat maailmasta tekemällä lopu.
Tätä kirjoittaessa starttasivat kuukauden ensimmäiset 3 turnausta.
tiistai 22. maaliskuuta 2016
PokerStars nostaa turnausten rakea reippaasti
Tämä koskettaa enemmän tai vähemmän useimpia pelaajia jotka pelaavat turnauksia. PokerStarsin rake-muutokset:
Key pricing changes include:
• Spin & Go rake will be increased by one percentage point for buy-ins from $1 to $30 (two percentage points in $3 buy-in). $0.25, $60 and $100 buy-ins will not change.
• In multi-table tournaments, PokerStars will match the practices deployed in our closed liquidity markets where rebuys and add-ons incur fees similar to the original entry. These tournaments represent approximately 12% of the current main schedule.
• MTT hyper-turbo rake will be increased to 5%.
• Cap and percentage of rake will be increased in some no limit and pot limit ring games, mainly heads-up. Some rake caps will be lowered. Limit games will not be affected.
Eli lyhyesti: Nyrkkiä oikein kunnolla MTT-pelaajien perseeseen ja nyt lopultakin etenkin rebuyt muuttuivat pelikelvottomiksi. Eipä siel juuri mitään normeja enää ollutkaan, mut älkää herranjestäs menkö rake-ansaan ja rekatko 3x turbo-mihinkään. Heijastuu myös freezeouteihin ja re-entryihin kun satit kuolevat. Spinnarit samoin ottaa osumaa, jos siel voitokkaita pelaajia vielä oli $1-$30-tasoilla niin iso osuma profiitteihin jos ei kerrasta mene miinukselle.
Tuolla koko ilmoitus: https://www.pokerstars.com/en/blog/corporate_blog/2016/pokerstars-announces-revised-pricing-161006.shtml#.VvAxxxQHfNo.twitter
Verrattuna muihin sivustoihin PokerStars muuttuu nyt erittäin heikoksi sivustoksi turnauspelaajille. Kannattaa tsekata uusia sivustoja ja siihen auttaa: www.pokerinpelaaja.com
Key pricing changes include:
• Spin & Go rake will be increased by one percentage point for buy-ins from $1 to $30 (two percentage points in $3 buy-in). $0.25, $60 and $100 buy-ins will not change.
• In multi-table tournaments, PokerStars will match the practices deployed in our closed liquidity markets where rebuys and add-ons incur fees similar to the original entry. These tournaments represent approximately 12% of the current main schedule.
• MTT hyper-turbo rake will be increased to 5%.
• Cap and percentage of rake will be increased in some no limit and pot limit ring games, mainly heads-up. Some rake caps will be lowered. Limit games will not be affected.
Eli lyhyesti: Nyrkkiä oikein kunnolla MTT-pelaajien perseeseen ja nyt lopultakin etenkin rebuyt muuttuivat pelikelvottomiksi. Eipä siel juuri mitään normeja enää ollutkaan, mut älkää herranjestäs menkö rake-ansaan ja rekatko 3x turbo-mihinkään. Heijastuu myös freezeouteihin ja re-entryihin kun satit kuolevat. Spinnarit samoin ottaa osumaa, jos siel voitokkaita pelaajia vielä oli $1-$30-tasoilla niin iso osuma profiitteihin jos ei kerrasta mene miinukselle.
Tuolla koko ilmoitus: https://www.pokerstars.com/en/blog/corporate_blog/2016/pokerstars-announces-revised-pricing-161006.shtml#.VvAxxxQHfNo.twitter
Verrattuna muihin sivustoihin PokerStars muuttuu nyt erittäin heikoksi sivustoksi turnauspelaajille. Kannattaa tsekata uusia sivustoja ja siihen auttaa: www.pokerinpelaaja.com
torstai 3. maaliskuuta 2016
Pieni painonpudotusprojekti
Aika laittaa kevään kunniaksi pieni painonpudotusprojekti pystyyn. Maalis- ja huhtikuun aikana laitan tavoitteeksi pudottaa painoani 6,7 kiloa (80 kiloon). Tässä vähän pakettia auki näin pokerinpelaaja-opiskelija-tiesmitä-häröpallon näkökulmasta.
Ensinnäkin, painonpudotus sinänsä itsensä vuoksi ei ole nyt tavoitteena. Lähinnä vain pidempien pokerisessioiden aikana ja etenkin live-turnauksissa olisi kuitenkin hyvä saada kestävyyttä lisää kun olen 99,99-prosenttisesti turnauspelaaja. Live-turnauksissa tulee välillä vastaan jopa yli 12-tuntisia päiviä, eivätkä ne netissäkään ole mahdottomia. Vaikka kestän niitä suhteellisen hyvin, niin etenkin livenä huonoissa tuoleissa istuessa (miksi kasinot eivät voi niihin panostaa koskaan) pakosti ajatus herpaantuu pahasti jossain kohtaa pitkää pelipäivää.
Tarkoituksena on käyttää painonpudotusta muiden tavoitteiden ja tekemisen tukena, eikä ylimääräisenä stressinä ja rasitteena. Vapautena käyttää niin paljon rahaa ruokaan kuin mieli tekee ja toisaalta vapautena lähteä vaikka kävelylenkille Töölönlahdelle kun vituttaa vaikka olisi paljon hommia rästissä (kuten nytkin on). En ole ruoan suhteen ollut koskaan kovinkaan säästäväinen ja ruoan maku on ensiarvoisen tärkeää. Jatkossakin inhokit jäävät kaupan hyllyyn, vaikka olisivat kuinka superfoodia tahansa.
Hyötyliikunnan määrä on etenkin talvella itselläni tasan 0. Sängystä työpaikalle on neljä askelta, lähin jääkaappi on kurottamisen päässä työpaikasta ja kauppaan on huimat vajaat 200 metriä matkaa, samoin metrolle ja yhteen Helsingin joukkoliikenteen tärkeimmistä solmukohdista. Eikä etenkin talvella loskapaskakelien tai jäätävien ja liukkaiden kelien aikaan ei ihan hirveästi tee mieli lähteä ulos happihyppelylle tai kävellä nopean ja lämpimän metrolla ajon sijaan edes sitä yhtä pysäkinväliä. Keväällä se on helpompaa.
Kotona yleensä paino ei nouse ellei sit stressi tai sairaana olo pistä lihomaan. Sen sijaan reissuissa nousee, kun ruokavalio ei ole kovin terveellistä ja yleisin liikunnan muotokin on pelipöydän ja buffetin tai tarjoilun ollessa huonoa baaritiskin välissä. Las Vegasin kuukauden reissun noin +5 kg on kyl ennätys.
Tässä siis suunnitelma tuohon pudottamiseen:
Tarve kuluttaa enemmän kuin syödä: 6,7kg * 8000 kcal/kg (tiedot tosta liikkuvat 7000-9000 välillä) = 53 600 kcal ~890 kcal/päivä
Päivittäinen peruskulutus ~2 310 kcal (http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri)
Kaksi tuntia kävelyä / viikko ~150 kcal (1 040 kcal/vko)
(7,2 km/h eli melkoisen reipas tahti, menee kyl) http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Eli 1570 kcal / päivä
Jos tulee enemmän syötyä / etenkin juotua niin sit korvataan ylimääräisillä kävelylenkeillä. Ainakin yritetään. Saisi ainakin peruskuntoa taas talven jäljiltä vähän ylös ja varmaan aineenvaihduntakin tykkää. Kulutuksen koitan arvioida ilman suurta stressiä 100 kcal tarkkuudella päivittäin.
Ja joo, oon kerran 12 kg pudottanut, lähinnä ateriakokoja muuttamalla ja vaihtamalla coca colan tavallisesta Zeroon (vieläkin käytössä). Et voishan sitä taas, vähän nopeammin. Ja tämän projektin jälkeen sit fiiliksen ja sen mukaan et mitä oon sen jälkeen tekemässä... uusi Las Vegasin matka esimerkiksi on ihan mahdollinen. Tässäkin kahdessa kuukaudessa voi tulla reissu Maltalle, joka on perinteisesti ollut aika kostea... mutta vastapainoksi siellä on kyl ainakin yksi ihan hyvä kalarafla ja kivat rantabulevardit.
Katotaan 30.4 mikä on tilanne. Vappu on kostea, siitä ei luovuta.
P.S. Saa lähteä seuraksi kävelylenkeille :P
Ensinnäkin, painonpudotus sinänsä itsensä vuoksi ei ole nyt tavoitteena. Lähinnä vain pidempien pokerisessioiden aikana ja etenkin live-turnauksissa olisi kuitenkin hyvä saada kestävyyttä lisää kun olen 99,99-prosenttisesti turnauspelaaja. Live-turnauksissa tulee välillä vastaan jopa yli 12-tuntisia päiviä, eivätkä ne netissäkään ole mahdottomia. Vaikka kestän niitä suhteellisen hyvin, niin etenkin livenä huonoissa tuoleissa istuessa (miksi kasinot eivät voi niihin panostaa koskaan) pakosti ajatus herpaantuu pahasti jossain kohtaa pitkää pelipäivää.
Tarkoituksena on käyttää painonpudotusta muiden tavoitteiden ja tekemisen tukena, eikä ylimääräisenä stressinä ja rasitteena. Vapautena käyttää niin paljon rahaa ruokaan kuin mieli tekee ja toisaalta vapautena lähteä vaikka kävelylenkille Töölönlahdelle kun vituttaa vaikka olisi paljon hommia rästissä (kuten nytkin on). En ole ruoan suhteen ollut koskaan kovinkaan säästäväinen ja ruoan maku on ensiarvoisen tärkeää. Jatkossakin inhokit jäävät kaupan hyllyyn, vaikka olisivat kuinka superfoodia tahansa.
Hyötyliikunnan määrä on etenkin talvella itselläni tasan 0. Sängystä työpaikalle on neljä askelta, lähin jääkaappi on kurottamisen päässä työpaikasta ja kauppaan on huimat vajaat 200 metriä matkaa, samoin metrolle ja yhteen Helsingin joukkoliikenteen tärkeimmistä solmukohdista. Eikä etenkin talvella loskapaskakelien tai jäätävien ja liukkaiden kelien aikaan ei ihan hirveästi tee mieli lähteä ulos happihyppelylle tai kävellä nopean ja lämpimän metrolla ajon sijaan edes sitä yhtä pysäkinväliä. Keväällä se on helpompaa.
Kotona yleensä paino ei nouse ellei sit stressi tai sairaana olo pistä lihomaan. Sen sijaan reissuissa nousee, kun ruokavalio ei ole kovin terveellistä ja yleisin liikunnan muotokin on pelipöydän ja buffetin tai tarjoilun ollessa huonoa baaritiskin välissä. Las Vegasin kuukauden reissun noin +5 kg on kyl ennätys.
Tässä siis suunnitelma tuohon pudottamiseen:
Tarve kuluttaa enemmän kuin syödä: 6,7kg * 8000 kcal/kg (tiedot tosta liikkuvat 7000-9000 välillä) = 53 600 kcal ~890 kcal/päivä
Päivittäinen peruskulutus ~2 310 kcal (http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri)
Kaksi tuntia kävelyä / viikko ~150 kcal (1 040 kcal/vko)
(7,2 km/h eli melkoisen reipas tahti, menee kyl) http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Eli 1570 kcal / päivä
Jos tulee enemmän syötyä / etenkin juotua niin sit korvataan ylimääräisillä kävelylenkeillä. Ainakin yritetään. Saisi ainakin peruskuntoa taas talven jäljiltä vähän ylös ja varmaan aineenvaihduntakin tykkää. Kulutuksen koitan arvioida ilman suurta stressiä 100 kcal tarkkuudella päivittäin.
Ja joo, oon kerran 12 kg pudottanut, lähinnä ateriakokoja muuttamalla ja vaihtamalla coca colan tavallisesta Zeroon (vieläkin käytössä). Et voishan sitä taas, vähän nopeammin. Ja tämän projektin jälkeen sit fiiliksen ja sen mukaan et mitä oon sen jälkeen tekemässä... uusi Las Vegasin matka esimerkiksi on ihan mahdollinen. Tässäkin kahdessa kuukaudessa voi tulla reissu Maltalle, joka on perinteisesti ollut aika kostea... mutta vastapainoksi siellä on kyl ainakin yksi ihan hyvä kalarafla ja kivat rantabulevardit.
Katotaan 30.4 mikä on tilanne. Vappu on kostea, siitä ei luovuta.
P.S. Saa lähteä seuraksi kävelylenkeille :P
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)