Lyödäänpä tämä pakettiin. Lopetin tämän laihiksen viime tiistaina, ja aamupaino oli rapsakat 88,4 kg. Ehkä vähän turvotusta, mutta silti fail. Ei kuitenkaan epic fail, koska heinäkuusta paino ei ole noussut toisin kuin korona-aikana monella muulla.
Vuoden alusta tosin +1,2 kg, mutta menee satunnaisheilahtelun piiriin. Alhaisimmillaan käytiin alle 85 kilossa, mutta sitten kroppa taisi mennä oikein kunnolla lepotilaan.
Eipä mennyt laihis putkeen. Tosin korona-aika ja vähäiset mahdollisuudet liikkua + karmeat talvikelit tekivät kyllä tavoitteesta mahdottoman.
Mainittakoon, että kun löin betsin painonpudotusvedosta viime heinäkuussa niin korona tuntui silloin vain pahalta muistolta terassilla ollessa. Kaverilla ei tosin tainnut mennä paljoa paremmin, joten tuli tasapeli.
Viikko 17:
Askeleet 752/päivä
Kalorit 2743/päivä (19200)
Viikko 18:
Askeleet 2691/päivä
Kalorit 2743/päivä (19200)
Viikko 18:
Askeleet 5667/päivä
Kalorit 1550 (vain maanantai)
Kirjanpito hieman heittelehtinyt askelissa, joku viikko on jäänyt välistä. Mutta otin kalorit paperikirjanpidosta yhteen Exceliin:
1.1-17.5
Kokonaiskalorimäärä tuolta ajalta on 259850 eli keskimäärin 1897 päivä, lopussa alkoi roimasti kalorit lisääntymään ja tuli pari kiloa takaisin. Vielä helmikuun lopulla oltiin hyvässä 1650 kcal/päivätahdissa, mutta maalis-toukokuussa kalorit sitten lisääntyivät.
1900 kcal päivässä ja paino nousee? Melkoisella säästöliekillä kroppa kyllä. Vaikka tuohon ottaisi 5% varmuusvaran, niin kyllä 2000 kilokaloria pitäisi päivässä kulua.
Jälkikäteen ajatellen olisi kannattanut suosiolla keskittyä alkuvuosi henkiseen hyvinvointiin kun koronatilanne paheni, mutta minkäs teet. Ei tämä kuitenkaan turhaa ollut - esille nousi aiempaa selvemmin että tärkeätä on saada kone käyntiin ja kaloreita kulumaan.
Nyt ei kesällä laihiksia - vaalit alta pois ja vähän pokeria kylkeen niin 14.6 alkaa vähintään kahden kuukauden kesäloma.
Kaloreita on tullut seurattua nyt elokuun alusta, ja siinä on pitkällä tähtäimellä huonot puolensa (ajatukset aina siinä mitä suuhun pistää ja kalorien kirjaamisessa). Lopussa selkeästi huomasikin että homma oli ihan perseestä, kun oli jo puoli vuotta kaloreita kirjannut eikä paino pudonnut mihinkään ja motivaatio romahti samalla.
Saattaa olla että askelista tulee vielä kirjoitettua - niitä on helppo seurata kun kännykässä sovellus mittaa ne automaattisesti ja ne voi tarkastaa vaikka kuukauden takaa jälkikäteen.
Todennäköisesti seuraava yritys laihduttaa tulee olemaan joskus koronan jälkeen lyhyemmän kuurin muotoinen ja tavoitteet siihen mitoitettuja. Mutta ei ajatella sitä nyt, vaan nautitaan kesästä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti