Pikkujoulustreamia ja kotipelejä huomenna 21.12

Laitoin nyt kotipelit huomiseksi ja striimaillaan silloin nyt pitkän tauon jälkeen tutulla kanavalla: https://www.twitch.tv/farseerfinland 

Aloitellaan klo 17 tai vähän ennen ja vedetään ainakin kotipelit, ja sitten siirrytään sujuvasti ~21 maissa Mestarin striimin pariin kun ne on ohi jos ei tapahdu jotain odottamatonta ja tule rekisteröityä jotain hitaampaa turnausta mikä jatkuu.

Tervetuloa morjenstamaan, pienillä bineillä mennään niin voi räiskiä reboja (3 R/A, 3 re-entryä ja pari freezeoutia):



Ja tuossa on kotipeliklubin liittymisohjeet.



Pidetään homma simppelinä striimaajalle ja unohdetaan bountyt, mutta annetaan pientä extraa leaderboardin muodossa.

Palkinnot, tasapisteissä palkinnot jaetaan:
1) 40$
2) 20$
3) 10$

Pisteytyksessä kultakin pelaajalta viisi parasta sijoitusta lasketaan ja pisteitä saa:
1. 10p
2. 6p
3. 4p
4. 3p
5. 2p
6. 1p

Lisätietoa voi kysellä Pokeri-Discordissa, minne voi toki muutenkin joinata mikäli keskustelu rahapeleistä kiinnostaa: https://discord.gg/2QjgfBq

Toimistopohdintaa - pokerigradua vääntämässä

Kalenteri oli hyvä, mutta virhe tuli kun sidoin sen siihen kun laitoin jonkin alkamisajan. Riittävä lepo / uni on tärkeämpää kuin se mihin aikaan herää.

Toimisto on lähtökohtaisesti minun käytössä 24/7 - siellä on nukkumismahdollisuus, jota pidin olennaisena (vaihtoehtona oli isompi ja tilavampi toimisto hieman kalliimpana ja vähän lähempänä) ja vieressä 100m päässä on 24/7 Alepa. Nälkään ei siis kuole, eikä unenpuutteeseen.

Ainoastaan metron yötauko ~23-06 on sellainen ettei pääse liikkumaan toimiston ja kodin väliä järkevästi, mutta silloin voi tarvittaessa nukkua paikan päällä jos alkaa väsyttämään. Suihkukin löytyy, ja Mäkelänrinteen uimahalli kohtuullisen läheltä.

Itkekööt muut jos toimistolle eksyy viisi ihmistä samaan aikaan. En ala gradutyötäni rajoittamaan sen takia. Veikkaan muutenkin että kalenteri on vain jäänyt kuriositeetiksi kun kukaan ei ole kehdannut pyytää sen poistamista.

Toimenpiteet: raahaan siis ensi kerralla toimistolle pienen tyynyn ja huovan tarvetta varten.

Aiempi teksti maanantailta:

Postataan tämä nyt tännekin, eli tosiaan gradusyksy edessä. Mitään aikataulutettua pelirintamalta on tuskin tulossa, mutta kyllä tästä aikaa hupipelailuun riittää ja jos sopivassa välissä ei ole muita striimejä (itselle) katsottavaksi niin himasta saatan laittaa twitchiä tulille.

Tässä on nyt toinen versio tuosta kalenterista. Nyt pitäisi vain toteuttaa, ja jos aikataulut ei syystä tai toisesta toimi niin sitä voidaan muuttaa. Ääritapauksessa toimistolle viimeistään 23 ja kotiin aikaisintaan 06 on aina optio, ainakin saisi olla toimistolla rauhassa eikä olisi niin paljoa häiriötekijöitä.

Gradusyksy aikataulu v1.0

5 päivää viikossa, V2 1-2 kertaa viikossa niistä

9.00-9.15 Herätys

9.15 V1: Suihku V2: Aamiainen

9.45 V1: Aamiainen V2: Uimahallille

10.15 V1: Toimistolle V2: Uimassa

13.00 Lounas

14.00 Toimistolle, happihyppely 16.00

18.00 Lähtö toimistolta -> päivällinen

19.00 V1: Kassut / vedot / mailit / juoksevat asiat

V2: Illanvietto kaupungilla

20.00-23.00 Vapaa-aikaa

23.00-0.00 Jotain hömppäsarjaa / Netflix

00.00 Zzz

Päivä 6: Kotihommia, Päivä 7: Moodi: Ellun Kanat

Mutta vähän vaikeaa on ollut saada rytmiä päälle, osin ulkoisista syistä johtuen. Syksy on myös inhokkivuodenaikani.

Yksi (sukulainen) Drama Queen tuhosi viime yön unet sekoilullaan (typerä minä olin jättänyt vahingossa kännykän äänet päälle), joten tänäänkin herättiin semihuonosti levänneenä klo 13. Sen sijaan että saisi itse purettua stressiä niin joillain tyypeillä on paha tapa tunkea sitä muille ja blokkaan tuon tyypin ainakin koko syksyksi jos ei seuraavassa yhteydenotossa tyyli muutu.

Stressi on edelleen suhteellisen akuutisti päällä, mutta koitan tasapainottaa sitä tekemällä hommat mahdollisimman helpoksi ja mukavaksi + tasapainottaa arkea koittamalla nähdä kavereita (niitä mukavia), käymällä vähän uimassa ilman hampaat irvessä-menoa sekä erilaisilla tapahtumilla. Perjantaina olisi esimerkiksi tiedossa Helsingin Osakesäästäjien vuosijuhlat. Lisäksi kelluntatankkiin olisi vielä pari kertaa jäljellä.

Tosin myös positiivista: kaveria nähty pitkästä aikaa viime viikolla ja hauskaa oli + toimistolle päästyä hommat ovat lähteneet vähän kerrallaan toimimaan.

Kuten tästäkin tekstistä näkyy, niin jonkinlaiselle ajatusten avautumispaikalle on tarvetta. Onko se jatkossa tänne / sijoitusblogi / fb / jonnekin muualle niin päätän myöhemmin. 

Painonpudotushaaste: Road to 74 kg - FAIL - miten vähän kaloreita voi kuluttaa

Lyödäänpä tämä pakettiin. Lopetin tämän laihiksen viime tiistaina, ja aamupaino oli rapsakat 88,4 kg. Ehkä vähän turvotusta, mutta silti fail. Ei kuitenkaan epic fail, koska heinäkuusta paino ei ole noussut toisin kuin korona-aikana monella muulla. 

Vuoden alusta tosin +1,2 kg, mutta menee satunnaisheilahtelun piiriin. Alhaisimmillaan käytiin alle 85 kilossa, mutta sitten kroppa taisi mennä oikein kunnolla lepotilaan.

Eipä mennyt laihis putkeen. Tosin korona-aika ja vähäiset mahdollisuudet liikkua + karmeat talvikelit tekivät kyllä tavoitteesta mahdottoman. 

Mainittakoon, että kun löin betsin painonpudotusvedosta viime heinäkuussa niin korona tuntui silloin vain pahalta muistolta terassilla ollessa. Kaverilla ei tosin tainnut mennä paljoa paremmin, joten tuli tasapeli.

Viikko 17: 

Askeleet 752/päivä  

Kalorit 2743/päivä (19200)

Viikko 18:

Askeleet 2691/päivä  

Kalorit 2743/päivä (19200)

Viikko 18:

Askeleet 5667/päivä  

Kalorit 1550 (vain maanantai)

Kirjanpito hieman heittelehtinyt askelissa, joku viikko on jäänyt välistä. Mutta otin kalorit paperikirjanpidosta yhteen Exceliin:

1.1-17.5 

Kokonaiskalorimäärä tuolta ajalta on 259850 eli keskimäärin 1897 päivä, lopussa alkoi roimasti kalorit lisääntymään ja tuli pari kiloa takaisin. Vielä helmikuun lopulla oltiin hyvässä 1650 kcal/päivätahdissa, mutta maalis-toukokuussa kalorit sitten lisääntyivät.

1900 kcal päivässä ja paino nousee? Melkoisella säästöliekillä kroppa kyllä. Vaikka tuohon ottaisi 5% varmuusvaran, niin kyllä 2000 kilokaloria pitäisi päivässä kulua.

Jälkikäteen ajatellen olisi kannattanut suosiolla keskittyä alkuvuosi henkiseen hyvinvointiin kun koronatilanne paheni, mutta minkäs teet. Ei tämä kuitenkaan turhaa ollut - esille nousi aiempaa selvemmin että tärkeätä on saada kone käyntiin ja kaloreita kulumaan. 

Nyt ei kesällä laihiksia - vaalit alta pois ja vähän pokeria kylkeen niin 14.6 alkaa vähintään kahden kuukauden kesäloma.

Kaloreita on tullut seurattua nyt elokuun alusta, ja siinä on pitkällä tähtäimellä huonot puolensa (ajatukset aina siinä mitä suuhun pistää ja kalorien kirjaamisessa). Lopussa selkeästi huomasikin että homma oli ihan perseestä, kun oli jo puoli vuotta kaloreita kirjannut eikä paino pudonnut mihinkään ja motivaatio romahti samalla.

Saattaa olla että askelista tulee vielä kirjoitettua - niitä on helppo seurata kun kännykässä sovellus mittaa ne automaattisesti ja ne voi tarkastaa vaikka kuukauden takaa jälkikäteen.

Todennäköisesti seuraava yritys laihduttaa tulee olemaan joskus koronan jälkeen lyhyemmän kuurin muotoinen ja tavoitteet siihen mitoitettuja. Mutta ei ajatella sitä nyt, vaan nautitaan kesästä! 

Pokeria & Politiikkaa - muistakaa Espoossa äänestää kuntavaaleissa 107!

 Korona-aika asettaa kuntavaalien kampanjoinnille uusia haasteita. Perinteiset massatoritapahtumat ovat poissa pelistä, joten kampanjointi on siirtynyt pitkälle nettiin. Onneksi kehitys sallii kampanjoinnin myös korona-aikana!

Oma valintani pääasialliseksi kampanja- ja keskustelukanavaksi on videostriimauspalvelu Twitch – toki Puheenvuoroon tulee myös kirjoitettua samoin kuin sosiaaliseen mediaan.

Kokeilin sunnuntaina striimausta ilman viivettä yhtä pöytää näyttäen, pelikortit peitettynä. Tänään kokeillaan kolmen minuutin viivettä ja neljää pöytää. Keskusteluun on helppo osallistua luomalla oma ilmainen twitch-tili. Voit myös seurata eri lähettäjiä ja tilata ilmoitukset lähetyksistä sähköpostiin tai sovellukseen.

Lisäksi aion striimata luonnosta. Rantaraitti ja sen kehittäminen on merkittävä osa kampanjaani ja sieltä tulee striimejä sään salliessa. Ensimmäinen kokeilulähetys kännykällä oli melkoista heilumista, mutta tekemällä opitaan!

Tervetuloa kanavalleni keskustelemaan politiikan kuumista aiheista ja seuraamaan pokerinpeluuta 19:00 alkaen: https://www.twitch.tv/farseerfinland

Alustava lähetysaikataulu:

18.5 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

20.5 14:00 -> Lenkki / luonto-live sään salliessa – ei viivettä

23.5 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

25.5 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

27.5 14:00 -> Lenkki / luonto-live sään salliessa – ei viivettä

30.5 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

1.6 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

3.6 14:00 -> Lenkki / luonto-live sään salliessa – ei viivettä

6.6 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

8.6 19:00 -> Pokeria & Politiikkaa

10.6 14:00 -> Lenkki / luonto-live sään salliessa – ei viivettä

Lisäksi tulee satunnaisia lähetyksiä ja vaalien lähestyessä koitetaan keksiä jotain uutta. Virtuaaliset vaalivalvojaiset ovat myös mielessä.

Hyvä kuntavaalikampanjointia kaikille ja pysykää terveinä!

Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikot 17/22) - Liikaa jäätelöä

Tämän viikon sudenkuoppa olivat euron premium-tuutit, joita piti toki kotiinkuljetettuun Citymarket-tilaukseen ottaa. Pakkasessa ne eivät selkeästi säily pitkään.

Siihen vielä stressisapuskat/herkut niin kalorit räjähtivät railakkaasti ylitse. 

Viikko 16: 

Askeleet 4821/päivä  

Kalorit 2743/päivä (19200)

Vaaka näytti nyt tiistai-aamuna 86,6 kg meh. 

Kelit olivat kehnommat, ja alkuviikon pidempien lenkkien jälkeen jalat olivat rakoilla. Lyhyt lenkki kuitenkin sunnuntaina ja olosuhteisiin nähden askelmäärä aivan kohtuullinen. Kohtuullisen viileätä ilmaa luvattu, mutta koitetaan tuota 5k ainakin pitää yllä.

No, ensi viikolla paremmin (ja nyt maanantaille ei kertynyt paljoa kun korjasin unirytmejä, su-yön kalorit menivät vielä viime viikolle). Lauantaina kaverille ryyppäämään ja striimaamaan koska Wappu, sitä ennen tavoite olla juomatta ja syömättä jäätelöä ellen ole lenkillä.

Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikot 16/22) - Kevään alku

Viime viikolla tuli testattua uudet juoksukengät (kävellen) pidemmän kaavan mukaan: 16 000 askeleen lenkki perjantaina ja hitaampi 25 000 askeleen lenkki lauantaina.

Viikko 15: 

Askeleet 6526/päivä  

Kalorit 1764/päivä (12350)

Hienoilla keleillä näitä askelmääriä voi saada ylläpidettyä, vaikka hyötyliikuntaa ei ollenkaan tulekaan. Muuten on kyllä tiukkaa, mutta 4000+ askelta viikossa olisi hyvä määrä millä kroppa ehkä pysyisi käynnissä.

86,2 kg näytti vaaka maanantai-aamuna. Paino toki heiluu nesteytyksen ja muun mukaan, esimerkiksi sunnuntai-aamuna pitkän lenkin jälkeen sama vaaka näytti 85,6 kg, mutta taisi olla lievää nestehukkaa.

Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikot 9-15/22) - Väliviikot

Tämä nyt vähän jäi stressin ja kiireen takia, eikä tullut muutamaan viikkoon ollenkaan lenkillä käytyä. Pari viikkoa tuli myös syötyä (ja juotua) enemmän kuin aiemmin, joskin ei nyt aivan kauheita määriä.

Joka tapauksessa tulokset ovat olleet vaa'an perusteella aika karmeita.

Kalorit ja askeleet on kuitenkin mitattu, joten lähdetään niistä:

Viikko 8: 

Askeleet 592/päivä  

Kalorit 2067/päivä (12400, 6 päivää)

Viikko 9: 

Askeleet 2198/päivä  

Kalorit 2193/päivä (15350)

Viikko 10: 

Askeleet 429/päivä  

Kalorit 1929/päivä (13500)

Viikko 11: 

Askeleet 347/päivä  

Kalorit 2021/päivä (14150)

Viikko 12: 

Askeleet 1405/päivä  

Kalorit 1900/päivä (13300)

Viikko 13: 

Askeleet 1405/päivä  

Kalorit 1721/päivä (12050)

Viikko 14: 

Askeleet 3369/päivä  

Kalorit 2064/päivä (14450)

Keskimäärin siis hieman alle 2000 kcal / päivä. Tässä on noin 100-200 kcal enemmän kuin odotin, mutta silti sen verran vähän ettei painon pitäisi nousta edes noilla himassaoloviikoilla ja muutenkin pienillä askelmäärillä.

Mutta: aamupaino tänään 16.4 oli 87,0 kg, eli käytännössä lähes kaikki pudotettu paino on tullut takaisin. Kroppa lienee siis täysin horroksessa, koska vaikuttaa kuluttavan jopa alle 1500 kcal / päivässä.

Loppukeväälle siis kuopataan varsinainen painonpudotustavoite (henkisesti se kuopattiin jo useampi viikko sitten), mutta pyritään kahteen asiaan:

1) Saada kroppa hereille. Enimmäkseen kävelyillä, mutta katsotaan jos keksisi myös jotain muuta. Koitetaan saada kanssa kavereita messiin. Valitettavasti uiminen ja monet muut potentiaaliset liikuntamuodot ovat koronan takia käytännön mahdottomia.

2) Pitää kalorimäärä edelleen tavoitteessa. 6000 askeleen päivätahdilla tuo tarkoittaisi 1800 kilokalorin päiväannosta, eli kulutusta ei tarvitsisi vähentää kuin alle 10% jos perse lähtee liikkeelle.

Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikko 8/22) - Unta vai koomaa

Sellainen viikko. Unet meni vähän miten sattuivat, pelit menivät päin helvettiä (ne vähätkin) kun tuli tonnin maksanut ajatusvirhe vedonlyönnissä ja kävi huonot (keskimäärin olisi pitänyt jäädä silti voitolle), torstaina otettiin kuppia himassa ja viikonloppuna sitten otettiin lähinnä rennosti.

Mukaan mahtui myös paketillinen marsipaanilla täytettyjä suklaa"pipareita". Kalorimäärä silti hyvä, kun muuten herkuttelu pysyi hyvin kurissa.

Seuranta:

Painonpudotus 1 kg (23.2 "aamupaino" 84,7 kg) (2,6 kg, 20%)

Aikaa kulunut 53 päivää (35%)

Askeleet 2143/päivä  (15000) 

Kalorit 1469/päivä (11750, 8 päivää)

Unirytmit ovat heitelleet minulla jo pidempään, mutta nyt on tullut muutama "36 tunnin vuorokausi" ja ne eivät pidemmän päälle ole hyvästä. Muutenkin viimeiset hereilläolotunnit tuosta menevät ihan koomassa.

Tarkoitus on vähentää pelejä ja ottaa jonkinlaista päivärytmiä että palattaisiin suhteellisen normaaliin päivärytmiin. Jos tulee pelattua, niin pelit jatkuvat usein aamukolmeen joten "puolelta päivin ylös ja viimeistään 02 pois koneelta jos eivät ole pelit kesken" voisi olla sopiva tavoite.

Viikko grindeillä

2019-2020 ei tullut grindattua pokeria. Pikemminkin päin vastoin: ennen viikon takaista sunnuntaita 9 tunnin turnauspäiviä oli takana yksi ja vähintään 7 tunnin turnauspäiviä oli takana 8 kpl vuoden 2019 alusta.

Sunnuntain jälkeen 100k haaste (2019 alusta).

Summarum: 

3 täyttä pelipäivää, 3 tuhkamunaa.

Viime viikolla 131 turnausta.

Olybetin steikkipelit: ei mitään happea. Isoja pinoja saatiin isoissa peleissä, mutta ne hyytyivät nopeasti.

Partyn leaderboard-pelit: yhtä vähän happea kuin Olybetin peleissä, ei mikään kestänyt. Täällä etenkin vihut teki jatkuvasti järkkymuuveja kun UTG+1 call 2bb all-in call (ei edes coveroi) 100bb shove 86o. Ei vain etenkään isoimmissa peleissä mikään kestänyt vaikka pinoja saatiin. Ei myöskään LB-palautuksia.

888Poker: Valopilkku, 3 perättäistä Farseer Open-finua. Vika jäi tosin rumalla setupilla kalvamaan (siitä 5. sija, kahdesta muusta 2. sija ja voitto). Vähän pelejä, mutta niissä hyvä value ja lyhyt kesto.

Stars: 27$ hyperhillo lähinnä. Ei happea flipeissä, ja tässä formaatissa niitä pitäisi voittaa.

Pokerihuone: Eurosaittien inferno. Jotain pieniä casheja millä osa bineistä takas ja freerollista kans. 25r pysyvä murheenkryyni.

iPoker: PLO:ssa isoa murskausta, mutta lopussa kävi jäätävät. Näissä usein pääsee dominoimaan pöytää ja viemään merkkejä näyttämättä käsiä, mutta 7 perättäistä flippiä takkiin saa silti usein stäkin katki. Silti hyvät upit niistä. Fist of Furyt ja muut ison fieldin rebuyt sen sijaan kusivat maksit.

Summa summarum: Sivupelit pelastivat, kun (isomman fieldin) pääpelit (etenkin Partyn LB, Olybetin isot fieldit ja iPokerin ison fieldin teksurebat) kusivat pahasti. iPokerin PLO:sta ja 888:n reboista selkeästi suurin osa rahastuksista, vaikka bineihin meni vain noin 15%.

Mainittakoon että molemmat olivat cuttauslistalla, eivät taida lähteä pois. PLO sen takia että ylimääräinen peli ja usein shorttia, 888 sen takia että sieltä löytyy 2 hyvää (Farseer Open ja 5r turbo) ja 1 täyteturnaus (2,2 PLO8 trb). Aika pitkälle viimeisen 2 vuoden runit tässä - sillä erotuksella että aiemmin on jäänyt sivupelit pitkälle pelaamatta ja isommat pääpelit ovat saaneet kuopata rauhassa.

Kaipaatko enemmän contenttia ja/tai infernopostauksia? Joinaa pokeri-discordiin, mistä löydät useammin päivittyvän Farseerin höpöttely-blogin: https://discord.gg/2QjgfBq 

Muista myös seurata ja laittaa ilmoitukset päälle Farseerin twitch-kanavalta. Sisältöä tulee pääsääntöisesti vähintään viikottain: https://www.twitch.tv/farseerfinland

2021 Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikko 7/22) - Turvoksissa

Sellainen viikko. Pelailin pokeria kuutena päivänä seitsemästä joista kolmena tavoitteen mukaisesti 8 tuntia ja noin 35 turnausta. Niistä enemmän myöhemmin. 

Pe-la-yönä oli pakko helpottaa oloa ja siitä tuli tuo kaloreiden ylitys. Olisi voinut pähkinät ja pizzaslicen jättää väliin. No, ainakaan ei tullut rasvaista mättöruokaa syötyä lauantaina vaan lihaisa Subwayn salaatti. Sunnuntaina pakotin itseni lenkille, kun tiistain lenkki jäi kovassa pakkasessa tyngäksi.

Lähelle tavoitteiden mukaan mennään silti, jos 2000 askelta ~ 100 kaloria.

Seuranta:

Painonpudotus 0,2 kg (8.2 "aamupaino" 85,7 kg) (1,6 kg, 12%)

Aikaa kulunut 45 päivää (30%)

Askeleet 2143/päivä  (15000) 

Kalorit 1660/päivä (11650)

Perjantaina aamulla paino oli 84,4 kg, joten turvoksissa paino tuntuu järjestään olevan 1-2 kg isompi. Tuokaan ei olisi tavoitteiden mukainen (olisi 25% tavoitteesta), mutta oikeaan suuntaan mennään. Samaan tapaan 31.12 paino oli 88,X kg, kun 1.1 aamupaino oli tuon 87,3 kg. Pitää silti maaliskuussa kiristää tahtia näillä näkymin.

Tällä viikolla on sovittu kaverin kanssa kävelylenkki keskiviikolle, ja siinä tulee varmaan ihan hyvin askelia. Kiva nähdä kaveriakin pitkästä aikaa.

2021 Painonpudotushaaste: Road to 74 kg (Viikko 6/22) - Paheet eli alkoholi ja sokeri kalorinäkökulmasta

Ihan hyvin mennyt viikko lukujen suhteen, pl. painonpudotus. Todennäköisesti lauantai-illan rommit ja sunnuntain kävelylenkki ovat aiheuttaneet turvotusta, joten ei anneta sen häiritä.

Seuranta:

Painonpudotus -0,3 kg (8.2 "aamupaino" 85,9 kg) (1,4 kg, 10%)

Aikaa kulunut 38 päivää (25%)

Askeleet 2000/päivä  (14000) 

Kalorit 1650/päivä (11550)

Sunnuntaina pakotin itseni lenkille pakkasista huolimatta, joten kaikki osa-alueet ihan hyviä. Ylimääräiset kalorit tosin tulivat aika tarkkaan kolmesta laskiaispullasta, jotka tuli ResQ:n välityksellä ostettua kun oli muutakin asiaa Omppuun. Pieni alkoholinkulutus ja yksittäinen herkkuhetki ovat toki sallittuja, mutta laskiaispullia olisi saanut mennä yksi.

Yleisesti ottaen merkittävin osuus kaloreiden karsimisessa on sokerin ja alkoholin vähentäminen. 1200-1500 kilokalorin edestä ruoka-ruokaa on oikeasti aika paljon, jos se muodostuu pääosin vähärasvaisesta materiaalista. Toki rasvalla ja majoneesilla energiaa saa ruokaan vaikka kuinka paljon.

Suuri ero tulee myös siitä, miten noita yhdistää. Esimerkiksi rommikolassa (4 dl josta 4 cl rommia) on energiaa 92 kcal mikäli mikseri on sokeritonta, mutta 243 kcal mikäli mikseri on ehtaa sokerikolaa. Maussa ei mielestäni ole valtavaa eroa, mutta kaloreissa on. Suunnilleen samanlaisia suhdelukuja on makeassa siiderissä tai lonkerossa suhteessa sokerittomiin versioihin (mutta se näkyy negatiivisesti myös maussa).

Tuohon kun yhdistää tavanomaisen ryyppyillan (ja seuraavan päivän) ruokavalion, niin iltapizzan, yöbigmacin ja seuraavan päivän rasvamätön kera kalorit saattavat nousta pahimmillaan lähelle 10 000 kilokaloria. Ei se lopulta ole suunnilleen kuin 15 puolen litran sokeroitua alkoholijuomaa, vajaan puolen kilon rasvainen pizza, iso big mac-ateria ja iso kasa kanansiipiä majoneesilla tai vastaavaa mättöä. Sillä saa jo suunnilleen kilon läskiä vyötärölle.

Sokerin osalta pikareittejä ei ole, ellei käytä ksylitolisokeria tai kalorittomia makeutusaineita sokerin sijasta. Eikä koivusokerikaan ole kestävä ratkaisu, koska liikakäyttö aiheuttaa ärsyttäviä oireita. Pitää vain pyrkiä pysymään kohtuullisuudessa mitä herkkuihin tulee.

Nesteenä kalorit uppoavat helpommin. Joten parasta on pyrkiä pitämään nesteet vähäkalorisempina.