Sellainen viikko. Pelailin pokeria kuutena päivänä seitsemästä joista kolmena tavoitteen mukaisesti 8 tuntia ja noin 35 turnausta. Niistä enemmän myöhemmin.
Pe-la-yönä oli pakko helpottaa oloa ja siitä tuli tuo kaloreiden ylitys. Olisi voinut pähkinät ja pizzaslicen jättää väliin. No, ainakaan ei tullut rasvaista mättöruokaa syötyä lauantaina vaan lihaisa Subwayn salaatti. Sunnuntaina pakotin itseni lenkille, kun tiistain lenkki jäi kovassa pakkasessa tyngäksi.
Lähelle tavoitteiden mukaan mennään silti, jos 2000 askelta ~ 100 kaloria.
Seuranta:
Painonpudotus 0,2 kg (8.2 "aamupaino" 85,7 kg) (1,6 kg, 12%)
Aikaa kulunut 45 päivää (30%)
Askeleet 2143/päivä (15000)
Kalorit 1660/päivä (11650)
Perjantaina aamulla paino oli 84,4 kg, joten turvoksissa paino tuntuu järjestään olevan 1-2 kg isompi. Tuokaan ei olisi tavoitteiden mukainen (olisi 25% tavoitteesta), mutta oikeaan suuntaan mennään. Samaan tapaan 31.12 paino oli 88,X kg, kun 1.1 aamupaino oli tuon 87,3 kg. Pitää silti maaliskuussa kiristää tahtia näillä näkymin.
Tällä viikolla on sovittu kaverin kanssa kävelylenkki keskiviikolle, ja siinä tulee varmaan ihan hyvin askelia. Kiva nähdä kaveriakin pitkästä aikaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti